四年级一百字的友情卡怎么写?

友情不是一幕短暂的烟火，而是一幅真心的画卷；友情不是一段长久的相识，而是一份交心的相知。真正的朋友，在你获得成功的时候，为你高兴，而不捧场。在你遇到不幸或悲伤的时候，会给你及时的支持和鼓励。在你有缺点可能犯错误的时候，会给你正确的批评和帮助。愿我们的友谊天长地久。

OH牌呈现的人生故事

这一次开始了稍微复杂的OH卡牌玩法。用六组卡探索自己的人生故事。方法是先随机抽出六张字卡，一字排开。然后再随机抽出六张画卡，一一对应字卡组成一组卡。根据这六组卡片的内容回忆，讲出自己的人生故事并有所感悟。

看到一男一女在欢乐的跳舞。整个卡片给我的感受是非常愉悦的，很动感，充满淋漓尽致的生能量。

在我心目中，成功的标准就是内心的安宁和与人关系的和谐。一个拥有优质亲密关系的人需要这个人具备爱人和被爱的能力。在一段优质的亲密关系里面，两个人的三观相近，拥有共同的爱好，是彼此最好的朋友，能够分享生活的点滴，能够在对方面前展现最脆弱的一面，而不用担心被对方伤害，能够接纳和包容彼此的脆弱，能够在彼此力量不足的时候给到对方支持，能够鼓励对方去奋斗去成长，去成为更好的ta自己，面对ta的成就，你会祝福，不会嫉妒。会更加确定，而不会患得患失。

想到了这么多年自己的人生历程。成功包括几个层次：一是世俗标准的成就，工作上得到领导认可，有一定的职位，工作能够带给自己价值感和成就感；二是精神层面的丰盈。一直没有停止学习，认知迭代和自我成长，尽己所能做到今天的自己比昨天的自己更好一些，今年的自己比去年更加优秀。三是基业长青。主要体现在对孩子的教育方面，致力于两个方面，一是让他们的有机会充分运用五官去充分探索和了解外部世界。二是让他们从小就意识到每个人都有一个广袤无际的内在世界，这个内在世界需要用内在的眼睛去观察，去探索，去挖掘资源。两者缺一不可，如果没有对外部世界的探索就容易活在自己的世界，耽于幻想。如果没有探索内在世界，就会不断外求，如无根之木，无源之水。如是，方能能慢慢去理解生命的意义，还有很多可贵的词汇如爱，金钱，亲情，友情，爱情等核心价值。

1、成功的人生最重要还是内心的安宁和关系的和谐

2、成功的人生是平衡的人生，需要健康，工作，成长，关系，财富和休闲等多方面的平衡

3、成功的人生在于高屋建瓴，首先从回答什么对自己是最重要的这个问题开始去选择，去取舍。

在这张画卡中，我看到两个人坐在一部车，车前方有路牌，副驾驶的人座位稍往后靠。我感受到副驾驶位置的人有些紧张，有些不自在，ta好像总觉得自己应该去做些什么，说些什么才能缓解一种焦虑。

这让我想到自己的人生经历中，在物质层面，我可以买下很贵重的物品，各种顶级名牌产品也曾有涉猎。也可以坦然吃贵得咂舌的食品。但我对无所事事的消磨时光，好逸恶劳的放纵等言行是有羞愧情绪的。我似乎一直以来都不能让自己好好的享受舒服的生活，有一点空闲的时间，也要折腾来学习或者写东西。

我以为别人对自己好是因为那个人真的很好，其实别人对我好很重要的原因就是我足够好。我们往往需要某个人的时候，会衡量自己能够给到对方什么东西，会为了对方去付出。对对方好其实就是自己能力范围内最能够做到的事情。而这个时候，面对别人的付出，面对照顾过自己的人，我总会觉得他们很伟大，付出了很多，而自己即使做了很多事，也没有看见自己的努力与付出。然后我总是尽自己全部力量去回报，去忠诚那些为我付出的人。这样的模式本质是没有看到自己足够好，没有找到自己的内在资源，不相信自己值得无条件的爱。

1、有些人对自己过上舒服的生活是有羞愧感的，不舒服的生活虽然对身心无益，但它是熟悉的，安全的，所以就一直抱持这样的模式；

2、我不相信可以什么都不做，只是真实的存在，就可以得到爱。我一直以为要努力去做点什么，做点什么才能得到爱。

3、当父母过得不好的时候，孩子如果没有确定边界感，出于对父母的忠诚，孩子是不敢过得好的。

在这张画卡看到一个人体的下半身，双手把隐私位置挡住了，看不清楚男女。但我的直觉是这是一个男性的身体。看到这张画卡我的感受是羞愧的，是震惊的，是不自在的。

这组卡让我想到跟自己职业的吻合，我是一名医生，医生主要是研究疾病的发生，发展及诊疗。对人体有着异乎普通人的认识和理解。这张画卡让我的直觉是一名男性也是因为看到他大腿的肌肉，觉得一般的女性没有这样的大腿肌肉。不自在让我想到自己对那些外向的，暴躁的，蛮横的男性有着天然的反感和抗拒。震惊是，我可以接纳自己是一个人体的专家，但不能接纳自己是一个男性的专家。这让我看见自己还是希望融入到一种高度共情性，温和的，包容的，分享的女性世界里。因为这种向往和需求，温和的，能够倾听的，共情度高的，敏感的，包容度高的人是我的理想客体（不分男女），遇到这样的人我会本能去靠近，愿意去探索，了解，陪伴和支持他们。也希望让他们看见，理解，接纳和包容自己。

这组卡还让我想到隐私其实不仅仅是身体，还包括心灵层面。在一个人面前呈现心灵的脆弱面无异于在一个人面前赤身裸体。所以真正的亲密关系不仅仅是肢体的接触，还有你允许这个人全然了解你的脆弱，知道你的隐私。这需要极大的信任。被最信任的人欺骗和背叛其实是一种创伤，需要梳理，修复和放下。作为一名医生，要探究别人的隐私，首先还是要探究自己的隐秘，探究自己的潜意识海洋究竟多深，有多阴暗，把光照进去，从而能够体悟到生命最原始的爱的律动。

1、看见了自己的理想客体是温和的，敏感的，善于聆听的，共情度高的，包容度高的。在这样的客体面前，我是自在的，舒服的，自信的，能够激发自己柔性力量的。

2、一个高水平的医师除了解决身体的疾患，势必有一天需要探究人的心灵，身体只是反映出心灵的问题，甚至是灵性的层面。

3、医者，不管是身体还是心灵，只有把自己医好了，才能去医别人。

我看到卡片的尽头是一面粉红色的墙，最抓住我的视线的是写着“dead end--死胡同“的牌子。看到这张卡片我的心境是平和的，是充满希望的，是安宁的。

这组卡片让我想起自己一直以来对父母的愤怒。我出生在重男轻女的潮汕地区，从小到大，看到身边的女性都是年龄到了就嫁入一个大家庭，生儿育女，买菜做饭，料理家务，有些老公不得力的，女人还要养家糊口，但她们在家庭没有什么地位，甚至连上主桌吃饭都不被允许。每一次生孩子都会被期待生下儿子。我的出生是让父母失望的，因为这份失望，在我成长的过程中，父母没有办法给到看见，理解，关注，接纳和包容。为了得到他们的爱，我一直在压抑自己真实的感受，不敢表达自己真实的需求，尽力在各方面变得优秀，让他们觉得有面子，而自己因此却没有办法轻松过日子。

成年后，我渐渐看到自己的焦虑紧张，恐惧失败很多负面的情绪都跟原生家庭有关。爷爷奶奶的这个家庭，只要一出现问题，就会找别人的责任，没有一个人勇于担当，承担自己的责任。越是困难的时候，越是互相折磨，互相责备，而不是互相支持和互相信任。我在无形中也传承他们的受害者情结。因为没有办法看到自己应该对自己负起百分之百的责任，就会幻想着别人会改变，其实没有一个人能够被我们改变的，能够改变的只有自己，然后通过改变自己去影响别人。

1、有了受害者情结，就好像进入了死胡同，一旦没有为自己的言行和选择承担起全部的责任，就无路可走。

2、家族的传承其实就是情绪的传承，要改变家族带给你的命运，就需要改变传承下来的受害者情结。

3、当不再把自己当作受害者，而是创建者的时候，看问题的角度和解决问题的积极性就会完全的不同。

这张画卡我看到一个牧羊人拿着一个驱赶杖，打开栅栏把羊群放出来，牧羊人看到群羊冲出栅栏的时候，他好像很坚定很释然的样子。画卡给我的感受是释放的，快乐的，淋漓尽致的畅快。

这组卡让我想起自己经常会把一些念头、想法、情绪和感受存放在脑海里很久很久，平时没有一点一点的把它们表达或者释放出来，而是积压到一定的程度，才彻底的把念头想法情绪和感受一次性释放出来，至于一次性释放出来之后有什么后果，其实我内心是不确定的。

也让我想到很多人面对人生的重要选择一样，就如同温水煮青蛙，工作也好，生活也好，总是不尽人意，但自己又没有力量去改变，就任凭日子一天天的过，内心的遗憾和沮丧就一天天的增加。而到了人生某个阶段，生活的巨浪铺面而来，因为没有提前准备，就丧失了主动应对的能力。

1、犹豫是来源于不知道自己真正要的东西是什么，对自己不确定，其实也是一种原始的信任感不够，不敢去变动，不敢去创建。

2、生活不会因为你的犹豫就停留，要么主动改变去面对生活的变动，要么被动的卷入生活的洪流中。

3、念头、想法、情绪和感受都需要被看见，从潜意识转化为意识，被看见，就是疗愈。

这张画卡是一张很简洁的图片，只有简洁的几个线条和一个黑点。看到这张图卡，我觉得很安宁，很自然，但又让人充满想象。

这组卡让我想到的是，面对生活所有的挫折和苦难，要允许它发生，允许它如实存在，允许生活没有办法像你想象中的或者想要的那样子去转变。顺应也是顺应着命运之流，时间之流，让它把你带向你最需要去的地方。

这组卡非常简单的，非常本质的。所以我觉得也是给我们一个启示，我们还是要追求本质的东西，去发现最简单的真理，真理是赤裸裸的，但是也是最直白的。人性是共通的，你有的所有阴暗面别人都有，你有的所有焦虑恐惧别人也有。当你自己能够洞察自己的人性，就可以看见别人的人性，不要去美化人性，也不不需要去丑化人性，只是把它当作客观如实的存在。

1、顺应生命之流，时间之流，是面对生活中挫折和苦难的最好方法。

2、人性是共通的，理解了自己，也就理解了别人。

3、一生要去追求本质的东西，去发现最本质的道理。

以探索自己的人生故事为主题，由这六组卡回忆，联想并感悟的东西还是带给自己很多的启发。看得到自己有羞愧的情绪，有受害者的情结，面临选择会有犹豫，自己是某个领域的专家，在这些领域通过自己的耕耘和精进，能够获得成功，我的生命意义是能够顺应宇生命之流，追求本质的东西，成为更好的自己，拥有较圆满的人生。