你们感情受伤之后怎么度过？

感情受伤之后一般会经历以下几个阶段，应该是每个人都避免不了的。

痛不欲生期

此时一般刚刚受到伤害，心理正在处于一个不能接受的状态。可能会想要报复，大吵大闹一通，以便发泄不满情绪和受委屈的心情。

此时需要倾诉。找身边信任的的朋友，或者网络上倾诉给陌生人，或者写日记抒发情感，甚至可以大哭几场来发泄，总之不要把事情憋在心里自己承受，有时候一件事情的打击，足以让人对这个世界失去信心，所以倾诉和发泄是必须的。

自我调节期

经过向人倾诉，心中的不快已稍微缓解，但是独处时仍然会时时心痛，难以释怀。此时已不能像祥林嫂似的逢人便诉说你的委屈和伤心。同样的话题，别人第一次听会同情，劝解，安慰。第二次第三次听就会心不在焉甚至想要躲避你。

此时需要进行自我调节，分散自己的注意力。如阅读心理类的书籍，在阅读中和作者进行心灵的对话，你会觉得每一句话都像是对你说的，不必拒绝“鸡汤”，此时的“鸡汤”是最具营养的哦！

经常和朋友出去玩，丰富的活动，友情的陪伴，会让你明白你并非一无所有，你还有很多爱你的人，这个世界上你并不孤单。

心灵回归期

经过以上两轮心灵的煎熬和洗礼，相信你已经能很大程度上摆脱了事情对你的伤害，心灵的创伤慢慢得到修复，已逐渐回归正常。此时需要调整自己的生活节奏，适当打破以前规律的生活，如清理掉对你引起伤害的人物品，换掉一些旧家具。给自己换个不同的发型，尝试一些之前不曾尝试过的事情等。不要不舍得，放下过去，才能释放自我。