社交恐惧症最有效的治疗方法(孩子社交恐惧症最有效的治疗方法)

一、社交恐惧症的自我治疗方法有哪些？

1、要学会战胜自己

世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。

2、不要害怕让别人失望

我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。

3、适当有些阿Q精神

我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。

4、要相信自己的能力

世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。

5、勇于承认自己的缺点

没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。

6、多积极参与一些聚会

多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。

二、社交恐惧症如何治疗？

社交恐惧症的定义和症状

1.什么是社交恐惧症？

美国精神病协会的《诊断与统计手册》将社交恐惧症定义为：对社交场合的一种持续性恐惧心理，患者害怕可能会被他人审视打量，担心自己可能会做一些丢脸或难堪的事。

2. 社交恐惧症的症状有：

害怕公共演讲

害怕在会议上或社交场合上与一群人在一起

害怕向他人介绍自己

害怕约会

害怕当着他人的面吃东西

害怕在聚会上说傻话

害怕去公共洗手间

社交恐惧症患者的一些常见心态：

你觉得自己置身于聚光灯下，他人都在对你评头论足。你认为他人冷漠无情，随时都有可能伤害或羞辱你。

你认为你必须打动他人，让他们喜欢你尊重你。可另一方面，你又觉得自己没什么有趣的或有价值的话要说，你觉得你无法打动他们。在你看来，讨好他人、按他人的期望行事比做自己更重要。

你不相信他人会喜欢“真正”的你。你害怕人们一旦发现你的“真面目”就会给你贴上“虚伪”的标签或看不起你。你觉得自己处处不如人，和别人相比就是个废物。

你觉得别人的眼睛自带X光功能，他们总能看透你的内心，你觉得如果别人发现你的羞怯和焦虑，他们就会认为你上不了台面，他们会无法接受你。因此你不得不逃避社交场合。你情愿死都不愿意让任何人看到你的焦虑。

你认为别人都极其苛刻挑剔，他们希望你优雅、淡定、完美。在你眼中，合乎礼仪的社交行为有一套固定的模式。你对自己应该有什么样的感受、应该如何行事等都有一套死板的标准。

你害怕自己会在众人面前出洋相。你确信如果自己真出丑了，种种流言碎语就会像野火一般蔓延，很快所有人都会瞧不起你。

你很难表达像愤怒这样的负面感受。你极度缺乏自信，你会竭力避免与他人产生冲突或不和。

如何治疗社交恐惧症？

自我暴露，分享你的脆弱

告诉他人自己的感受，而不是把所有的感受都闷在心里憋出一肚子焦虑和紧张，这往往可以达到神奇的效果。

如果你有社交恐惧症，你也许死都不愿采用这种方法，因为你有“感情完美主义”倾向——我必须控制我的负面情绪，绝对不能焦虑或抑郁。你也许认为紧张自卑是可耻的。这种心态令你的焦虑越发强烈，因为你背负着双重包袱：你焦虑，同时你认为这种焦虑必须隐藏起来。

我们常常误以为人们只会接受和钦佩我们的优点；如果他们知道我们的缺陷和弱点，他们就会排斥我们。在这种想法的影响之下，即使别人让我们感觉不舒服或不快，我们也不敢说一个字。

如果你愿意鼓起勇气，个人暴露法就能成为社交恐惧症的一剂强效药。不妨告诉他人你在某些情况下会焦虑不安，问问他们是否也曾有过紧张或担忧。如果你担心他们可能看不起你，那不如亲自问问他们吧。

如果你能分享自己的感受，你也许会发现别人相当善良，而且他们也愿意接受你。

2. 幻想恐惧法

假设你告诉某个人你紧张，最后他们也的确视你为无用之人。这真的很可怕吗？

你可以用角色扮演的方式，想象中一个陌生人代表你心中的自责性思维，他可以放马来挖苦羞辱，最好说一些正常人只会埋在心里但绝不会说出口的难听话，然后找朋友，或者自己来反驳想象中最可怕的批评，当你能反驳时，就会发现那些思维的荒谬之处。

3. 羞耻攻击练习

用一种勇敢甚至不知羞耻的方式与恐惧正面交锋。

羞耻攻击练习是需要将自己暴露于恐惧中，让焦虑情绪肆意泛滥。这有点像直面恶徒并对他说，“放马过来吧”，你的恐惧往往会冲到峰值，然后基本持平，继而逐渐下降。一般来说，最后它总会完全消失！

4. 试验法

我们常常以为自己的负面思维和想法是不容置疑的事实，甚至从未想过要去质疑。

举例：有一个男人每次走在街上或在快餐店排队时，总觉得别人在对他怒目而视，他觉得别人不喜欢他的模样。

对策：他可以走在街上或在快餐店排队时对20个陌生人微笑并打招呼，然后记录有多少个陌生人对他报以友好的微笑，又有多少个陌生人无视他或侮辱他。

结果：尽管有人似乎满怀戒备之心没有理他，但大多数人都对他报以微笑，而且非常友好。

5. 语义法

绝大多数社交恐惧症患者都会在别人面前手足无措，他们害怕自己会说错话或做错事，他们心中会充满屈辱感。

这类痛苦来源于认知扭曲“放大”。当你在社交场合紧张不安时，你可能使用色彩过于强烈的语言将事实不成比例地放大了。例如：你在聚会上不小心把饮料泼到自己身上，这时你告诉自己，“我的老天！这太糟糕了！”；你遇上一位富有魅力的异性，你想和她约会，却不敢上前，你想：“如果她拒绝我，那我会像个白痴。”

语义法是“放大”的超强解药。你只需在思考问题时使用较为客观、色彩性较少的词语即可。例如：如果你把饮料泼到自己身上了，你可以告诉自己这有点难堪或不方便，而不是把它夸大为“糟糕”。

6. 假设法

如果你坚持认为某些社交缺憾“极其糟糕”时，不妨问问自己，“最坏的结果是什么？如果真的发生了会怎样？”

如果你能承受这种低概率结果，那么你就自由了。

如果能相信自己，你的支持者会远远远多于反对者。

7. 情绪日志（略）

社交恐惧症来自于双重不信任，一方面你不相信他人会接受你的缺陷和不完美，在你看来，别人都是报复心极强、一肚子坏水、极其苛刻的人，他们不可能接受真实的你。另一方面，你无法接受你自己。你也许因为自己有缺陷而鄙视自己，你觉得要赢得他人的关爱和尊重，你必须做一个更好的自己。

你认为这种困境无解，但事实上从哪里跌倒就要从哪里爬起来，治疗社交恐惧症必须在社交场合融入人群，坦诚地表达自己的感受。一开始的时候你会焦虑，但只要咬紧牙关坚持下去，反反复复将自己暴露于社交场合，你会开始一点一点地建立自信。当你停止逃避，开始与他人建立联系时，你会逐渐摆脱一直折磨你的恐惧，直至最终获得自由。

三、社交恐惧症需要吃药治疗吗？

社交恐惧症不需要吃药治疗， 社交恐惧症是一种常见的心理障碍，主要表现为对社交场合的恐惧和焦虑以及不断的回避和回避。建议使用抗焦虑和放松药物治疗，以减轻患者的症状。治疗主要还是心理治疗，比较严重的社交焦虑，建议进行药物治疗，轻度到中度的社交焦虑，经过心理医生的评估，也可以不需要吃药。

四、耳鸣最简单有效的治疗方法？

典型表现

耳鸣是一种临床症状，其病因复杂，所涉及疾病众多，临床上同是耳鸣，特征也千差万别。可从不同的方面描述其临床特征：

1、音调

有低、中、高不同音调，声音特点有风声、吹风声、汽笛声、蝉鸣声、嘴声、拍击音、雷鸣声、多种声音的混合音等。

2、响度

从极轻，若隐若现到声音极大，难以忍受。

3、持续时间

有间断性、持续性之分。

4、侧别

单例、双侧发作，单侧者更应注意肿瘤等疾病的存在。

5、发作特点

（1）有的耳鸣有时间规律：比如在某特定时间段发作，可能与病人的身体其他状态或周围环境有关。如夜间耳鸣，可能与夜间周围环境安静，耳鸣声音不能很好地被掩蔽有关，或特定时间段血压高，引起耳鸣。

（2）有的与体位有关：改变体位耳鸣情况改变，比如咽鼓管异常开放病人，在头低位时耳鸣可立即消失，血管搏动性耳鸣在压迫颈部或枕部血管时耳鸣消失或减轻。

（3）有的病人耳鸣症状单独存在，有的伴随其他症状，如耳聋、眩晕、头痛等。不同疾病耳鸣特点、伴随症状可能明显不同。

原因

总述

引起耳鸣的原因很多，疾病性耳鸣根据有无声源刺激分为真性耳鸣和体声性耳鸣。真性耳鸣有耳部或其他部位疾病引起，没有声源刺激却主观闻及的声音，为真性耳鸣，常见于外耳病变、中耳病变或贫血等疾病。体声性耳鸣指某些疾病引起的组织、器官发出异响，也就是有声源（体内声源）引起的耳内闻及的异响。这些声音有的可被他人听闻、仪器检测或可被改变体位、屏住呼吸、压迫血管等抑制，比如发生于腭肌痉挛和咽鼓管异常开放的耳鸣。还有非疾病性耳鸣，即生理性耳鸣，指在特殊环境或体位时，在耳内出现的声音。包括吞咽运动时，听到的咽鼓管开放的“咂嘴”声；极其安静环境中听到的血液循环的嗡嗡声；侧卧枕上时，同侧耳听到的有节律的、并有强弱规律变化的搏动声，此为耳周动脉搏动传导所致。严格地讲，这些不能属于耳鸣。

症状起因

1、真性耳鸣

（1）外耳病变：如外耳道阻塞引起，包括耵聍栓塞、外耳道胆脂瘤、外耳道异物、出血、肿瘤等。

（2）中耳病变：鼓膜穿孔，尤其是外伤性鼓膜穿孔早期，耳鸣较重；急慢性中耳炎、分泌性中耳炎、咽鼓管功能不良、听骨链异常等均可引起耳鸣。

（3）内耳病变：耳硬化症、梅尼埃病、内耳感染、外伤、迟发型膜迷路积水、突发性耳聋等。

（4）某些全身性疾病：如各种原因导致的贫血、消耗性疾病导致的低体重、内分泌功能紊乱、糖尿病、自身免疫性疾病、血压异常、肾衰等，可因内耳血供障碍、神经营养缺乏、毒血症导致神经功能异常。

（5）药物：具有耳毒性的某些药物应用不当可导致耳鸣，如万古霉素、甲氨蝶呤、某些抗抑郁药等。

（6）老年全身功能减退：表现老年性耳聋、噪声损伤、原因不明的短暂耳鸣等。

（7）心理因素：部分患者的耳鸣，可能与睡眠障碍、神经紧张、情绪波动等精神心理紊乱有关。

（8）其它：听神经瘤、颅脑外伤等。

2、体声性耳鸣（客观性耳鸣）

（1）血管性耳鸣：临床常见，多为搏动性耳鸣，与脉搏节律一致，由动脉搏动引起者声音较高，由静脉搏动引起者声音较低，如为动静脉，则多为吹风样杂音。无器质性病变者多间断发作，可能与体位、疲劳、精神状态有关，有器质性病变者耳鸣多持续，同时可有其他症状伴随或出现。包括的疾病有高血压、血管异常受压、动静脉瘘、动脉瘤、颈静脉球体瘤，其中以血管受压扭曲较常见。

（2）肌性耳鸣：最常见的为腭肌阵挛，耳鸣为与肌阵挛同步的“咔嗒"声。颈椎病、颈部扭伤等使颈部周围肌紧张增强，鼓膜张肌、链骨肌痉挛出现耳鸣。

（3）呼吸性耳鸣：多见于咽鼓管异常开放者，可闻及自己的呼吸声或自声过强的不适感明显。一些消瘦的病人可出现。

（4）下颌关节功能异常性耳鸣：下颌关节咬合不良导致关节运动时异响，往往他人可闻。

常见疾病

耳硬化、美尼尔病、听神经瘤、高血压、贫血、动脉粥样硬化、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、糖尿病、脑炎、脑震荡、多发性硬化、咽鼓管开放、颈动脉瘤、颈静脉球体瘤、血骨瘤、动脉栓、颞颌关节病变、咬合不良等。

就医

急诊（120）指征

1、短期内反复发作短暂头痛、耳鸣、恶心或呕吐、视物模糊或一过性肢体无力；或突发剧烈头痛、呕吐、视力障碍、瘫痪或昏迷等，须警惕脑卒中的可能。

2、严重头部外伤后，持续头痛、耳鸣、视物模糊、意识不清或昏迷等，须警惕颅内严重损伤。

3、出现其他危及生命的病症。

以上均须及时拨打急救电话或急诊处理。

门诊指征

1、反复或持续出现；

2、伴耳痛、耳流脓、听力下降；

3、伴头晕、头痛、高血压等；

4、伴精神亢奋、失眠、食欲亢进、消瘦、心悸、突眼等疑似甲亢表现；

5、出现其他严重、持续或进展性症状体征等。

耳鸣伴发以上情况，均须及时就医。

就诊科室

1、若有严重外伤，突发剧烈头痛、昏迷等危急情况是，要及时到急诊科就诊。

2、单纯的耳鸣，或伴有其它耳病表现者，应去耳鼻喉科。

3、怀疑高血压导致者，可先去心血管内科调节血压。

4、怀疑与甲亢有关者，可去内分泌科咨询。

5、无法找到病因的耳鸣，甚至幻听，可咨询精神心理科。

就医准备

1、若耳鸣严重，引起听力障碍者，注意在他人陪同下外出，避免发生意外情况。

2、提前预约挂号，并携带身份证、医保卡、就医卡等。

3、医生可能需要对耳部进行检查，避免耳环等装饰品，以免妨碍检查。

4、若近期有就诊经历，请携带相关病历、检查报告、化验单等。

5、近期若曾使用过某些药物来缓解症状，可携带药盒。

6、患者可提前准备想要咨询的问题清单。

医生可能问患者哪些问题

1、您的耳鸣是何时出现的？随时间推移，症状有加重吗？

2、在何种情况下，耳鸣会加重或减轻？

3、除耳鸣，您是否还有疼痛、眩晕、听力障碍等情况？

4、耳鸣会对影响您的睡眠吗？

5、您以前有过耳鸣吗？什么原因造成的？

6、您最近耳部受过强烈噪音等影响吗？

7、您近期有过受凉感冒、耳部外伤或头部外伤等情况吗？

8、您有高血压、糖尿病等疾病吗？是否用药控制？

9、您使用过药物治疗耳鸣吗？什么药物？

10、您吸烟吗，吸烟多久了，每天吸多少？

11、您平时喜欢喝酒或咖啡吗？

患者可以问医生哪些问题

1、我出现耳鸣最常见的原因是什么？

2、我的病情严重吗？会失聪吗？

3、我需要做哪些检查？需要住院吗？

4、我现在需要什么治疗方法？能治好吗？

5、这些治疗有什么风险吗？会对听力产生影响吗？

6、若药物治疗，药物的用法用量、注意事项是什么？

7、我还有其他疾病，这会影响我的治疗吗？

8、我日常要注意什么？回家后怎么护理？

9、我需要复查吗？多久一次？

检查

预计检查

医生首先会检查耳内有无异常，并进行听力检查以及一些测定耳鸣的检查，还会通过常规的鼻咽检查寻找病因。必要时还会建议患者做心、肺、神经系统的相关检查来寻找病因。

体格检查

医生重点对耳内情况进行检查，观察耳内有无鼓膜内陷，了解鼓膜穿孔的位置及大小、鼓室的状态和咽鼓管的通气度。医生也会常规进行鼻咽检查，查找可能的病因。客观性耳鸣可用助听器或听诊器进行检查。

实验室检查

根据患者的具体情况，医生会针对性的选择一些实验室检查来判断患者有无心、肺、神经系统等异常。

影像学检查

医生可能会通过MRI、CT等检查了解患者有无耳鸣相关的结构异常。

其他检查

听力检测是诊断耳鸣的主要步骤。听力检查包括音叉检查、纯音电测听、超听阈检查、言语测听、听阻抗测听及电反应测听等方法。

诊断

诊断原则

医生会详细询问起病情况、有无耳毒性药物使用史等情况，结合患者的伴随症状，如眩晕、血压改变等，结合体格检查、听力检测、耳部检查的结果做出诊断，试验性治疗的结果也对医生的诊断有所帮助。应注意与听幻觉的鉴别。

诊断依据

1、问病史分析病情

（1）医生会详细询问起病情况、耳鸣性质、程度、侧别、发作规律等。

（2）医生会了解患者有无耳病及使用耳毒性药物，颅脑外伤、噪声损伤、眩晕或烟酒过度等病史，了解心血管系统及神经系统的病史。

2、伴随症状分析

（1）听力下降：是最常见的伴随症状，如耵聍栓塞、外耳道胆脂瘤、外耳道异物等阻塞因素，以及突发性耳聋、老年性聋、药物中毒性耳聋、听神经瘤等病变引起的耳鸣。所以在有听力下降伴发时，首先要确定有无耳部疾病同时存在。

（2）眩晕：耳鸣同时有眩晕，尤其是真性眩晕，多提示同时有前庭病变存在，如突发性耳聋的病人，早期可耳鸣、眩晕；耳带状疱疹的病人也可因病毒侵犯而出现眩晕。

（3）头痛：外伤、颅内肿瘤等患者可出现头痛，但耳鸣也可能是听神经瘤早期的唯一症状。

（4）平衡障碍：患者常伴有前庭末梢、中枢神经系统疾病等。

（5）血压改变：血压过高、过低都会引起耳鸣，早期耳鸣与血压变化伴随出现，但血压改变持续时间持久以后，内耳血供障碍，会出现持续性耳鸣。

3、辅助检查

医生会建议患者进行相应的体格检查、听力检测、耳部检查等，根据具体的检查结果做出诊断。

4、治疗性观察

实验性治疗对耳鸣的诊断有一定意义。如经咽鼓吹张后耳鸣减轻或消失。可断定其病变位于传音器。反之，如虽经长期吹张，但耳鸣仍无改进者，其病变可能位于感音器。

鉴别诊断

耳鸣应与听幻觉相鉴别。耳鸣常是单调躁音，如轰轰声、嗡嗡声、嘶嘶声、铃响声、蝉鸣声或汽笛声等，而听幻觉是一种精神异常所引起的幻觉，患者常诉有奏乐声、说话声、合唱声或其他难以解释的声音等。

治疗

预计治疗

首先需要寻找病因并进行病因治疗，同时缓解患者的耳鸣症状。病因治疗例如分泌性中耳炎可选择吹张或鼓室穿刺抽液，噪声造成的耳鸣则需要脱离噪声环境，有手术指征的选择手术治疗等。缓解症状可以使用药物改善耳蜗供血、改善内耳的能量代谢及营养，或者利用掩蔽疗法抑制耳蜗或听神经的自发性兴奋增强，用生物反馈疗法使患者放松等。此外还有电刺激疗法、催眠疗法、针刺疗法以及中医中药等，对耳鸣有一定疗效。

治疗方法

1、病因治疗

若能找到原发病变，并采取特殊治疗，则不论主观性或客观性耳鸣，均能获得较好效果。例如分泌性中耳炎常可在吹张或鼓室穿刺抽液后，耳鸣立即消失；又如早期噪声性聋所致耳鸣，一般在脱离噪声环境后，可获得缓解或消失。客观性耳鸣也多在纠正病因后消失，例如咽鼓管异常开放经保守或手术治疗，解除其过度通畅后，耳鸣即可缓解或消失；又如动、静脉瘘或畸形，通过手术纠正后可使症状缓解；再如椎动脉交通支病变所致耳鸣，常于切除其交通支和病变后得到消失。

2、药物治疗

（1）改善耳蜗供血

血液供应不良，例如血管痉挛、血管栓塞等是影响耳蜗功能的常见原因。应用血管扩张剂可改善内耳血液循环，以达到治疗内耳疾病，消除或减轻耳鸣的目的。

（2）改善内耳组织的能量代谢或神经营养

三磷腺苷和辅酶A等有激活组织呼吸和改善循环系统的作用；都可增强内耳组织供氧；弥可保是一种辅酶型B12，可修复受损的神经组织。

（3）抗惊厥药

这类药物的作用可能是阻滞脑干内的多轴突系统，特别是网状结构，常见的有地西泮、水合氯醛等。

（4）抗生素治疗

当患者发生感染时，医生会使用抗生素针对性治疗。

3、掩蔽疗法

主要目的是利用外界的声音来抑制耳蜗或听神经的自发性兴奋增强的活动。掩蔽疗法的近期效果较好，远期效果尚需随访观察。但耳鸣掩蔽器只能缓解耳鸣症状，以减轻患者痛苦，而不能治愈耳鸣。掩蔽疗法对部分耳鸣患者尚有后效抑制，即停止掩蔽后，耳鸣仍暂时消失。

4、生物反馈疗法

生物反馈疗法是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态。其治疗原则是教患者有意识地控制身体各部的感觉，使患者通过学习改变自己身体的反应。如控制肌张力和血流量等，使患者进入松弛状态，恢复体内相对平衡，以达到治疗耳鸣的目的。

5、耳鸣再训练疗法

让大脑逐渐习惯耳鸣声音，在潜意识层面过滤掉耳鸣声音，使患者不会意识到声音。

6、手术疗法

客观性耳鸣的某些原因可通过手术进行根治，比如切除肿瘤、囊肿等。目前用以治疗主观性耳鸣，尚无肯定的疗效。在主观性耳鸣中，若原发耳病本身有手术指征，则可行手术治疗，本身手术指征不强时，则不宜为解决耳鸣而进行。

7、其他治疗方法

电刺激疗法、催眠疗法、针刺疗法以及中医中药等，对耳鸣有一定疗效。

相关药物

血管扩张剂、三磷腺苷、辅酶A、弥可保、地西泮、水合氯醛。

日常

护理原则

1、休息与活动

（1）患者在发病时尽量休息，或在有人陪同的情况下进行少量的活动。避免一人外出，尤其是在人多拥挤的公共场所应提高安全意识，有不适感觉时应尽快离开危险环境。

（2）合理安排作息时间，保证足够的睡眠。在症状发作时尽量避免睡眠，症状缓解时适当休息，以改善睡眠质量。

（3）进行适当的活动，锻炼可以改善耳部结构的血流，利于改善耳鸣症状。但是应避免长时间颈部保持过伸位的锻炼，例如骑自行车。

2、环境

远离噪音。为患者提供舒适安静的环境。保持适中的温度和湿度，保持室内空气流通。

3、饮食护理

建议清淡饮食，限盐。戒烟限酒，避免饮用含有咖啡因的饮料。

4、心理护理

抑郁、焦虑等负面情绪，会诱发耳鸣，或者加重原有的耳鸣。学会放松心态，调节神经紧张，减轻焦虑，坚定的治疗信心。

5、用药与监测

（1）治疗耳鸣通常需要较长的时间，患者应严格遵医嘱用药，坚持治疗。

（2）当服用某些药物后，出现或加重耳鸣的症状，要及时与医生沟通咨询。

（3）经常监测血压，防止血压过高或者过低。

预防

预防措施

1、噪声性耳鸣的预防

（1）降低或控制噪声源，尽量将其控制在国家允许范围（85分贝）之内。

（2）阻隔噪声的传播，用吸声材料、隔声墙降低噪声强度。

（3）加强个人防护。

（4）预防性治疗，服用维生素B、维生素C以及铁、锌等微量元素，有一定的预防作用。

2、药物中毒性耳聋的预防

（1）严格掌握用药适应证，杜绝滥用，绝不多用。

（2）避免联合应用2种以上耳毒性药物。

（3）预防性治疗，如同时服用泛酸钙、维生素B族等。

（4）用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停药。

注意事项

耳鸣是很难被治愈的，如果为非可逆性病因，可以教会患者适应耳鸣的方法，包括生物反馈和遮蔽物。另外，助听器可以增加外界声音进而减少耳鸣。对于一些患者，眼罩和助听器可以降低耳鸣。需要注意的是，噪声、精神压力、疲劳、体位（卧位）、女性的月经期以及一些事物及饮料可能会使耳鸣症状加重。

五、治疗鼻炎最简单最有效的方法？

鼻炎是一种比较顽固的疾病，治疗起来比较困难，而且容易复发，造成鼻炎的原因也比较复杂，可能是遗传因素，也可能是由于对某些事物过敏的原因造成的，所以想要彻底治疗鼻炎，首先要确定病因，在遵医嘱采用药物或手术控制病情，另外在日常生活中要做好护理，避免接触容易过敏的事物，才能够使症状得到控制。

六、治疗，青春痘，最，有效，的，方法？

青春痘是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。皮损好发于面部及上胸背部。用什么方法来护理青春痘好？

青春痘的生长很大程度上，和体内摄取的热量过多有很大关系，为此少食用一些高热量油制食品，日常注意饮食清淡，多使用一些美肤蔬果最佳，并且都饮用水，让水冲淡体内过于的毒素。

青春痘的生长和人的心情情绪有很大关系，为此在生活中尽量保持心情的乐观开朗，杜绝过分压抑，心情过分压抑，易导致人体分泌一些激素，更易刺激肌肤长痘痘，乐观的人，自然肌肤好。

可以用温水洗脸，每天2到3次，适当配合温和不刺激的洗面奶，洗完脸后要记得做好保湿工作；避免1天多次洗脸，这样会导致肌肤水分流失，造成干燥的情况，肌肤容易失去保护屏障，造成肌肤损伤；避免用刺激的肥皂，香皂等，碱性对痤疮有一定的刺激性；运动完或者排汗后要注意肌肤的清洁工作。

对于青春痘横行的肌肤，在做完以上工作之后，水嫩保湿工作并不能掉，会长青春痘很多程度上是由于肌肤的内分泌失调，水油不平衡导致肌肤毛孔堵塞，引发青春痘的产生，当肌肤水油失衡时，毛孔粗大、松弛、细纹、痤疮等状况接踵而至，另外像眼部这些尤其娇嫩的部位更应该呵护备至，需使用滋润型的眼霜以防止肌肤过早老化。

平时需要养成早睡早起的良好作息习惯，保持睡眠充足，同时饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，忌食海鲜、辛辣及带有刺激性的食物，多喝水、不要抽烟饮酒，切勿用手挤压，以免愈合时留下难看的疤痕。

不要酗酒、抽烟不要任意吃补因为很多中药如黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。养成每日排便的习惯，多运动，作息正常或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。多吃青菜水果有助于减少青春痘的发生。

青春痘在日常生活中很常见，而且很容易预防，保持生活习惯和卫生很重要，平时多注意锻炼身体，保护好自己，如果不幸患上青春痘，尽早到正规的皮肤医院就诊治疗，切勿使用偏方治疗，以免耽误病情，造成更为严重的后果。

七、治疗低血压最有效最简单的方法？

对于虚弱的病人，我们应该加强营养。如果病人患有结核病等消耗性疾病，应加强治疗。如果是药物引起的，患者应适当调整药物剂量。对于体位性低血压患者，在活动中要注意不要用力过大，日常生活中要注意加强体育锻炼。生活要有规律，避免过度劳累，保持良好的精神状态。每餐不宜暴饮暴食，盐摄入量略高于普通人，可适当喝茶。

八、治疗便秘的有效方法？

治疗便秘一般都是需要从自我调节开始入手。注意平时的饮食习惯，多吃易于消化的清淡的食物，勤加锻炼身体，改掉自身的不良习惯，对于没有器质性病变的一般人来说，首先就是改变饮食，即在饮食中增加纤维食物，如水果、蔬菜等等易于消化的食物，这样可以有效缓解

九、治疗肠炎的有效方法？

治疗肠炎可以通过药物的方法进行治疗，比如结肠炎丸，补脾益肠丸等在医生指导下按量服用，在治疗肠炎期间，在饮食方面要加以控制，不要吃辛辣刺激油腻的食物，要以清淡食物为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在平时要多喝温开水，可以适当的喝一些蜂蜜水。

十、治疗肛瘘的有效方法？

肛瘘最大的不良后果是癌变，病程越长，越有可能恶性，为此，肛瘘患者应密切关注治疗，不要延误病情。目前，保守的治疗方法，口服中药、抗生素、外洗、外熏蒸等，只能起到控制感染和促进炎症消退的作用，但不能治愈肛瘘或闭合瘘管。只有采用仪器手术疗法，才能彻底治愈肛瘘。