情侣患上“情感强迫症”如何自疗？

很高兴回答您的问题，希望对您有所帮助。

强迫症是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。

强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。 对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。

认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。 要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。

坚持练习，必然有益。 注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

心理咨询师 心语 与您一起分享：

关于情侣患上“双向强迫症”，怎样自疗？

对于问题中的“双向强迫症”，不是一个专用名词，我想，提问者或许只是想说，情侣之间约束比较明显，类似彼此都有强迫症的情形。

让我们一起先来看看什么是强迫症，什么是抑郁症，什么是双向情感障碍，什么是精神症，了解一下相关知识，才能区别对待，更好的认知自己。

1、强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

2、抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

3、双相情感障碍，特点是病人出现两次或多次的情感和活动水平明显紊乱的发作。其中至少有1次表现为心境高涨、精力和活动增加，另1次表现为情感低落、精力减低和活动减少。

情感障碍(affective disorder)近年在国外改称心境(mood)障碍，主要表现为情感高涨(躁狂)或低落(抑郁)，或两者交替出现。情感障碍严重者称为情感性精神病。

4、精神症(schizophrenia)是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最严重的一种，是以基本个性，思维、情感、行为的，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病，多青壮年发病，进而影响行为及情感。精神症之主要征兆被认为是基本的思考结构及认知发生碎裂。这种解离现象据信会造成思考形式障碍并导致无法分辨内在及外在的经验。罹患精神症的人可能会自己表示有幻觉，或者，旁人可以发现他们的表现受幻觉影响。患者也可能表达明显妄想信念。

目前没有“双向强迫症”或者“双相抑郁”的说法，只存在双相情感障碍中的抑郁发作，或者是单纯的抑郁症。

如果说，情侣之间共同产生一些问题，有了一些具体表现，比如双相情感障碍，有间歇性的发作抑郁和躁狂症。或者有强迫症、抑郁症的征兆，那是需要找专业心理咨询师和专业医生诊断治疗的。

如果说，情侣之间只是因为太爱彼此，太过在意对方，因而在生活中约束，感情中束缚，让彼此感受到压迫感、强迫感，那是彼此需要好好沟通，寻找出深层次的原因，慢慢化解。

比如，一方的全心付出，要求另一方有有同样的回报，或者一方过于严厉的自我约束，要求另一方也一样克制，例如，严格控制对方与异性的正常交往，严格要求对方的做事风格和自己一致……这些要求也越来越严重影响到自己的人生，已致与明显感受到压迫与压抑，双方都有了“强迫症”的一些症状。

如果双方仅仅是因为没有调整好彼此之间相爱的距离，又或是性格的问题，而让关系变得越来越陌生，越来越紧张，让彼此都感觉到被控制，失去了自由，那么还是首先从问题的起点开始探寻原因。

爱，应该是彼此成就，彼此成长，每个人都应该有自己独立的空间和精神世界。适时放手，对彼此少一些关注，丰富自我，才能让自己和对方成为更优秀的人，关系也能够舒适。

相信相互理解、相互尊重、相互支持、相互信任、相互包容、相互给予自由，一定能让你们的感情温暖幸福。