双重情绪...

你现在的年龄阶段我估计也和我们大家都差不多，有这种情绪呢，首先你要肯定的说，情绪没有好和坏之分，你的这种情绪的出现，只是你用了这种不成熟的应对方式来应对自己的情绪，好让自己的心里过得舒坦一点。

现在你估计是在学习或者是工作，你的具体情况能再详细一点吗？比如说年龄、学习单位、家庭既往病史有什么？等等。

我建议呢还是去做一下心理咨询，从根本去解决问题。

心理学一直强调“助人自助”，意思是最后调节的还是靠你自己。所以你想早点解脱的话，就自己快点好起来。多去和朋友一起交流一起玩，一起参加活动。也可以区旅游，放松自己。祝福你！