成年人，你读过的最治愈的书是哪个？

您好，很高兴回答您的问题。我个人很喜欢看书，欢迎来我的头条号“诚悦读书”里做客。

个人读过最治愈的书是维克多·弗兰克尔写的《活出生命的意义》。如今市场上鸡汤的书有很多，这本书以作者的实际经历，从心理学角度观察人在极端环境下的生活方式，开创了“意义疗法”，帮助人们找到了绝处逢生的意义，战胜极端痛苦。

我是个80后，小时候也没吃过什么苦，但是每个年代都有属于各自年代的挣扎，当我郁闷或者气馁的时候，我就会拿出这本书看看。先与您分享一下书中的金句：

1.爱是人类终身追求的最高目标，拯救人类要通过爱与被爱。

2.如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义。

3.苦难、厄运和死亡是生活不可剥离的组成部分。没有苦难和死亡，人的生命就不完整。

4.生活就好比看牙医。你总是觉得最难受的时候还没到，而实际上它已经过去了。

5.人的独特之处在于只有人才能着眼于未来。知道为什么而活的人，便能生存。

6.人最终决定着自己的命运。人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。

人类总有能力：

1）将人生的苦难转化为成就；

2）从罪过中提炼改过自新的机会；

3）从短暂的生命中获取负责任的行动的动力。

与许多主流心理疗法不同，作者以集中营亲眼所见为切入点，其中的黑暗场面着墨不多，更多的是研究所有犯人的心理和行为情况，从而了解人在极端生活环境下心态的微妙变化，使自己的意义疗法理论更具说服力。

维克多·弗兰克尔，在纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。他超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，创立了“意义疗法”及“存在主义分析”，被称之为继费洛伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。

通过这本书我们能了解到以下几点：

集中营生活是怎么样的？

生命的三个意义是什么？

如何面对死亡？性格如何变化？

矛盾意向法是个怎样的治疗方法？

第一部分

我们来了解作者所经历的集中营生活。在奥斯维辛，弗兰克尔天天都和死神擦肩而过，日复一日直面生死。即便在如此险恶的环境下，生命依然存在意义。进入集中营的人，先后会经历3个阶段的心理发展过程，分别是收容阶段、适应阶段、释放和解放阶段。

第二部分

根据意义疗法，努力发现生命的意义正式人最主要的动力，正如尼采的一句“知道为什么而活的人，便能生存。”

发现生命的意义的方式有三种，它们分别是：

1.通过创立某项工作或从事某种事业；

2.通过体验某种事情或面对某个人；

3.忍受苦难时的态度。

第一种理解起来很简单，就是我们的成就与成功；第二种是体验自然、生活等，至于面对某个人可以说成是去爱一个人，爱是直达另一个人内心深处的唯一途径，通过爱自己所爱之人实现，他的全部潜能；第三种便是忍受苦难，在这里人不能只关注获得快乐或者避免痛苦，在勇敢接受痛苦之挑战时，生命在这一刻便有了意义，并保持下去。

第三部分

生命是短暂的，死亡又该如何面对？性格如何变化？根据作者的理解，短暂的不是我们的寿命，而是我们那昙花一现的潜力。生而为人，我们的性格虽然难以预测，却是由自己决定的，人生旅途中我们一步步完善自我。我们应该意识到我们存在的短暂性，对于我们生活中所遇到的可能性，我们决定去实现某一部分，使其成为“时间驿站中不朽的印记”，用作者的话来讲，就是在任何时候人都必须决定哪些可能性将成为他存在的纪念碑。

“矛盾意向法”作为意义疗法中的一个技术，针对“预期焦虑”病人群体的两个事实：恐惧导致害怕的事情出现和过度渴望使其所希望的事情变得不可能。因此，矛盾意向法提倡借助自嘲、自省，用相反的意愿消除自己的过度反应，实现自我超越！

好啦。以上就是我的感悟和对书的理解，希望会对你感受生命的意义有所启发。