谈了六年的女朋友分手了，是一种什么体验？

看了许多的回答，我发现大多数的分手都是因为在关系后期不懂得保持对彼此的新鲜感，所以要么就另寻新欢要么就和平分手，但在关系初期，明明两个人很甜蜜不是吗？一定也觉得彼此很合拍，要不也不会在一起几年甚至走入婚姻了。

但是我看了这个问题下面的回答以后，我深深觉得惋惜，本来一段可以白头偕老的感情最后因为不懂得对长期关系的维护而破裂，包括那些出轨的人，抛开责任心不谈，不站道德层面上来说他们是丧失了对伴侣的新鲜感，在伴侣身上找不到曾经的美好了所以另找他人。而那些被出轨的人，可能在自以为成功的亲密关系当中丧失了警惕，产生了惰性，因为随着时间的推移，我们经常性的会忽略我们在感情中也是需要一些策略的，那些从头甜到脚白头偕老的恋人们都是保持住了对彼此的那份感觉。

这就决定了要想你的感情长久不出意外，就要作出一些功课来预防。

1、爱情需要退让而不是忍让

在我上千例情感咨询当中，我发现很多来访者都会觉得自己为对方付出了很多，包括但不限于忍受对方的一些坏习惯、忍受对方的脾气，但这里所说的“忍受”就代表了里面是有情绪的，这个情绪一定是不良的，而这些坏情绪在一次次的忍受当中都积攒了下来，然后就变成了对彼此的不满，这些不满就变成关系破裂的伏笔。

私以为在亲密关系当中，双方因为一些不同的生活习惯和成长经历会导致一些冲突，这些冲突发生以后就需要去解决，在解决的过程当中就需要我们作出一些让步，但是我们要明确一点这时候我们做的让步是为了让彼此的关系更好，这是一种进步而不是牺牲。

解决了第一步的心态问题，接下来要做的就是一些具体的技巧了

2、保持恋爱的感觉

回想一下你们双方在恋爱时的状态，是不是总是在把最好的一面呈现给对方？即使有矛盾也会互相各退一步，过后还会为了弥补彼此的好感消耗来组织一次约会或者准备一个惊喜，而在关系的后期我们很容易就忽略这一项，所以慢慢的好感不再增加甚至会随着争吵而进行消耗，只减不增，什么关系都不会长久。

所以你牢记在关系中要随时保持恋爱的感觉，要注意增加彼此的好感度。比如是不是准备一些小惊喜，下班路上看到对方喜欢的食物或者鲜花顺手带回家等。

3、建立矛盾解决机制

我上面已经提过每一次争吵都是在消耗对彼此的好感度，而在好感之所以被消耗是因为在争吵过程中情绪会影响我们说出一些伤害对方的话，然后对彼此失望，甚至是怨怼。这就需要建立一个矛盾解决机制，在每一次矛盾发生的时候，都要先把情绪解决然后在来看导致矛盾的事件怎么解决。

当建立了矛盾解决机制以后也会促使双方在矛盾发生的时候去解决问题而不是选择逃避。比如建立一个“安全词”当对方觉得受到的指责过大时，可以说出这个词，然后另一方就必须要停止“指控”。

4、定期约会或制造惊喜

根据研究发现，随着两个人相处的时间越长，对感情的惰性就越大，恋爱双方会陷入一个“顺其自然”的状态，不再会为了增建感情而组织一些恋爱活动。这就导致了我们在恋爱中越来越“懒得”去约会去制造惊喜，然后感情的“疲惫期”也就越长，最后感情也就越来越淡漠导致分手。

不妨双方做个约定，定期进行约会或制造惊喜，比如吗，每个月必须有两次约会或者给对方准备一个“小惊喜”。

5、保持自己在对方心目中的形象

我们因为对彼此越来越熟悉，所以很多时候也就不愿意在去维持自身的形象了，觉得彼此之间感情已经足够稳定了，但是人是有“审美疲劳”的，当你在伴侣心目中一直都是一个形象的话，就很容易造成对方的审美疲劳，慢慢的本来有魅力的你也变得没有魅力了，这是自然规律，所以保持住自己在对方心中的形象就很重要了。

所以姑娘们该化妆化妆换风格换风格，男生们也可以换换发型换换穿衣风格，让彼此更有审美需要。

其实亲密关系是一项长期的活动，这需要我们不断的去投入心力去维持，就像如果你的车只开不保养也会很快作废的，这是一个道理，当然维护长期关系还有很多小技巧，需要我们慢慢学习

我是 天合情感柚子 ，国家二级心理咨询师，一个教你谈恋爱的小姐姐，用心理学技巧为你的爱情保驾护航。

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